こんにちは！takuです！
では、早速、会食恐怖症の治し方を、、、
というとちょっと語弊がありますので、会食恐怖症を軽減させる方法としましょうか。
前回の投稿でも書きましたが、
100％治ることは正直難しいです。
苦手意識はそうそうぬぐえるものではありませんし。
ですので徐々に回復して無理なく進めていきましょう！
まず会食恐怖症の方に取り組んでほしいことは、
「自分を知る」です！
どういった状況・場面だと症状が起きやすいのか、どのような症状が出てしまうのかということをスマホのメモでもいいですし、書き出してください。
では、シンキングタイム～～～
テスト勉強みたいですね笑 まず自分の苦手なことを知るということ。
どうでしょうか。少しだけ自分を客観的にみられませんでしたか？
実はこれは就職活動なんかでも大事なことで、自己分析と言います。
就職活動された方は耳が痛くなるくらい聞いたことあるかと思います。
冷静になれる環境で自分を客観視すると落ち着いて自分という人間の特性を見つめなおすことができます。
それだけ？って思う方もいるかもしれませんが、こういう場面で症状が出たなって思い出すのもなかなか根性が必要です。
嫌なことを思い返すと枕に顔をうずめて、うわーーって叫びたくありません？ 自分だけ？（笑）
もうあなたは第一歩を踏み出しています。お疲れ様でした～
また次回。
まとめ
・まずは自分を知る。
→どんな状況・場面でどんな症状が出たのか。自分を見つめ返しましょう。
