こんにちは！takuです！
では第2ステップです！
「朝、昼、晩の3食しっかり食事をとる」です！
これは割と大事なんです💦
3食の食事ができていないと何が問題なのか、
これは空腹の時間帯を作る、身体に習慣化させることができていないのです！
つまり、まわりと食事をする際にそもそも空腹になっていない、ということは食べるコンディションができていないので食べることなんてもちろんできないですよね。
私が大学生の頃、これが十分にできていませんでした。
友達に食事に誘われても食生活が乱れまくった状態では夜中に空腹がくるかどうかって感じでした（笑）
「あまりお腹すいていない」状態と「お腹すいている」状態で会食に臨むのでは、
メンタル的にも、前者の場合、「え、、、お腹すいてないし、食べられないかも」というネガティブな気持ちになってしまい、もう食べることができません。
常に食事時では食べる準備ができていることが会食を楽しむ上で重要なことなのです。
まとめ
・「朝、昼、晩の3食しっかり食事をとろう」 → まわりの空腹時間に合わせる。つまり、会食の準備につながる。
